눈에 좋은 과일1 눈에 좋은 과일로 맑은 시야 스마트폰과 컴퓨터 사용이 늘면서 눈 건강의 중요성이 더욱 커지고 있습니다. 피로하고 건조한 눈을 위한 다양한 방법 중, 영양 가득한 과일은 큰 도움이 될 수 있습니다. 눈에 좋은 과일 10가지 종류를 자세히 알아보겠습니다.눈에 좋은 과일1. 블루베리눈에 좋은 과일인 블루베리는 안토시아닌 성분을 풍부하게 함유하여 눈 건강에 긍정적인 영향을 미칩니다. 안토시아닌은 눈 망막의 로돕신 재합성을 돕고, 시력 회복 및 야맹증 개선에 영향을 줍니다. 또한, 강력한 항산화 작용으로 눈 세포를 보호하고 눈의 피로를 줄입니다.2. 아보카도눈에 좋은 과일인 아보카도는 루테인과 제아잔틴 성분을 풍부하게 함유하여 황반 건강에 직접적인 영향을 줍니다. 이 영양소들은 유해한 청색광으로부터 눈을 보호하고 황반 변성을 예방하는 데 중.. 2025. 6. 25. 이전 1 다음
