변비에 좋은 과일1 변비에 좋은 과일로 속을 편하게 변비는 많은 사람들에게 불편함을 주는 흔한 증상입니다. 장 활동을 원활하게 하고 건강한 배변 습관을 만드는 데 식단 관리가 중요합니다. 장 건강에 이로운 변비에 좋은 과일 10가지 종류를 자세히 알아보겠습니다.변비에 좋은 과일1. 푸룬변비에 좋은 과일 중 푸룬은 강력한 변비 해소제로 잘 알려져 있습니다. 푸룬에 함유된 풍부한 식이섬유, 특히 불용성 식이섬유는 변의 부피를 늘리고 장 운동을 활발하게 촉진합니다. 또한, 소르비톨 성분은 장내 수분을 끌어당겨 변을 부드럽게 만들어 배변을 원활하게 돕습니다.2. 키위변비에 좋은 과일인 키위는 풍부한 식이섬유와 소화 효소인 액티니딘을 함유합니다. 액티니딘은 단백질 소화를 돕고 장 활동을 원활하게 합니다. 키위의 식이섬유는 장내 유익균의 성장을 촉진하여 장 건강을 .. 2025. 6. 25. 이전 1 다음
