비타민k2가 많은 음식1 비타민K2가 많은 음식 11가지 목록 비타민 K2는 뼈 건강과 심혈관계에 중요한 역할을 하는 필수 영양소입니다. 많은 사람들이 비타민 K를 통해 뼈의 밀도를 높이고, 골다공증을 예방하려고 노력합니다. 비타민 K2가 풍부한 음식을 섭취함으로써, 우리는 건강한 삶을 유지할 수 있습니다. 이번 글에서는 비타민 K2가 많이 포함된 11가지 음식과 그 효능에 대해 자세히 알아보겠습니다.비타민 K2가 많은 음식목차1. 발효된 대두 제품2. 치즈3. 계란 노른자4. 간5. 닭고기6. 소고기7. 생선8. 브로콜리9. 시금치10. 발효된 채소11. 아보카도1. 발효된 대두 제품비타민 K2가 많은 음식 발효된 대두 제품, 특히 나토는 비타민 K2의 대표적인 공급원입니다. 나토에는 100g당 약 1103.4µg의 비타민 K2가 포함되어 있습니다. 이 음식은 일.. 2025. 1. 14. 이전 1 다음
