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감 효능 11가지를 알아보기 감 효능 감에는 비타민, 미네랄, 식이섬유, 카로티노이드, 폴리페놀 등 다양한 영양소가 함유되어 있습니다. 이러한 영양소들은 감에 다음과 같은 효능을 부여합니다. 1. 면역력 강화 감 효능에는 비타민 A, C, E 등의 항산화 비타민이 풍부하게 들어 있습니다. 이러한 비타민들은 우리의 면역세포를 활성화시켜 감기, 독감, 감염 등의 질병에 대한 저항력을 높여줍니다. 특히 비타민 C는 감의 무게당 100g에 18.5mg이나 함유되어 있어, 하루 권장량의 30%를 충족시킬 수 있습니다. 비타민 C는 면역력뿐만 아니라 피로해소, 콜라겐 합성, 철분 흡수 등에도 중요한 역할을 합니다. 2. 소화기능 개선 감 효능에는 식이섬유가 많이 들어 있습니다. 식이섬유는 소화기관의 움직임을 촉진시켜 변비를 예방하고, 장내 유.. 2024. 2. 26.
비타민e 효능 살펴보기 오늘은 비타민E 효능에 대해 알아보는 시간을 가져볼까 하는데요 그럼 귀쫑끗! 열어주시고 잘 들어주세요 우리에게는 토코페롤이라는 비타민 e 가 있는데요 지용성 Vitamin의 일종으로 체내의 세포막과 LDL 콜레스테롤과 같은 지질에서 항산화 작용을 하는데요 스트레스와 면역기능과 관련된 영양소가 바로 비타민 E 랍니다 비타민E 효능으로 아토피성 피부염, 관절염 등의 증상을 감소 시킬 수 있는데요 성인의 권장량인 15IU보다 훨씬 더 많이 보충하면 정상적인 면역력이 증가한다고 합니다 다음은 최근에 알려지게 된 사실인데요 비타민E 효능으로 세포 노화를 막아준다고 합니다 토코페롤은 온몸의 구석구 석 에 퍼져있는 모세혈관까지 혈액의 흐름을 원활히 해주어 신진대사를 도와 조직에 산소와 영양분을 공급하고 탄력을 주어 .. 2022. 5. 17.