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건강 관련213

도꼬마리 효능 알고 계신가요 도꼬마리는 우리나라에서도 많이 재배되는 약용식물입니다. 도꼬마리는 꽃과 열매, 줄기, 잎 모두 약으로 쓰일 수 있으며, 다양한 질병에 효과가 있다고 알려져 있습니다. 도꼬마리는 어떤 효능이 있는지 알아보겠습니다. 도꼬마리 효능 1. 감기 예방 도꼬마리 효능은 감기 바이러스에 강한 항바이러스 작용을 합니다. 도꼬마리 차를 마시면 면역력을 높여 감기에 걸리기 어렵게 해 주고, 감기에 걸렸을 때는 증상을 완화해 줍니다. 도꼬마리 차는 도꼬마리 열매 10g과 물 500ml을 끓여서 만들 수 있습니다. 2. 소화 개선 도꼬마리 효능은 소화기관에 좋은 효과를 줍니다. 도꼬마리는 위산 분비를 촉진하고, 위염이나 위궤양을 예방하고 치료합니다. 또한 도꼬마리는 변비나 설사에도 효과가 있습니다. 도꼬마리는 식전에 먹으면 .. 2024. 3. 4.
지방간에 좋은 과일 11가지 정리 지방간은 비만, 당뇨, 고혈압 등의 원인으로 발생할 수 있으며, 심각한 경우 간경변증이나 간암으로 진행될 수 있습니다. 지방간을 예방하고 치료하기 위해서는 운동과 식이요법이 중요합니다. 특히, 간에 좋은 영양소를 공급해 주는 과일을 섭취하는 것이 도움이 됩니다. 이번에는 지방간에 좋은 과일 11가지를 알아보겠습니다. 지방간에 좋은 과일 1. 사과 지방간에 좋은 음식 사과는 지방간에 좋은 과일 중 하나입니다. 사과에는 펙틴이라는 섬유질이 풍부하게 들어있는데, 이 섬유질은 장 내 독소를 배출하고, 간세포를 보호하는 역할을 합니다. 또한, 사과에는 간 기능을 강화시켜 주는 비타민 C와 항산화 작용을 하는 폴리페놀이 함유되어 있습니다. 2. 자몽 지방간에 좋은 음식 자몽은 간 건강에 효과적인 과일로 알려져 있습.. 2024. 3. 1.
소루쟁이 효능 9가지를 알아보기 소루쟁이에는 비타민, 미네랄, 아미노산, 플라보노이드 등 다양한 영양소가 들어 있습니다. 이러한 영양소들은 우리 몸의 기능을 강화하고, 질병을 예방하고, 치료하는데 효과적입니다. 이번에는 소루쟁이 효능 9가지에 대해 알아보겠습니다. 소루쟁이 효능 1. 피부 질환 개선 소루쟁이 효능은 피부 질환을 개선하는데 효과적입니다. 소루쟁이에는 플라보노이드라는 성분이 들어 있습니다. 플라보노이드는 피부의 염증을 줄이고, 항산화 작용을 하여 피부를 건강하게 해 줍니다. 소루쟁이는 피부에 바르거나 먹거나 둘 다 좋습니다. 2. 혈압 조절 소루쟁이 효능은 혈압을 조절하는데도 효과적입니다. 소루쟁이에는 칼륨이라는 미네랄이 풍부하게 들어 있습니다. 칼륨은 혈압을 낮추고, 혈관을 이완시켜 주는 역할을 합니다. 3. 소화 기능 .. 2024. 3. 1.
샐러리 효능 11가지의 초록색 파워 샐러리는 비타민, 미네랄, 항산화제, 식이섬유 등 다양한 영양소를 함유하고 있으며, 다음과 같은 11가지 효능을 가지고 있습니다. 샐러리 효능 1. 혈압 샐러리 효능에는 혈압을 조절하는 데 도움이 되는 페툴라이드라는 화합물이 들어 있습니다. 페툴라이드는 혈관을 이완시키고 혈액의 흐름을 원활하게 해 줍니다. 샐러리를 꾸준히 섭취하면 고혈압이나 심장병의 위험을 줄일 수 있습니다. 2. 소화 샐러리 효능은 수분과 식이섬유가 풍부한 채소입니다. 수분과 식이섬유는 소화기관의 활동을 촉진하고 변비를 예방하며, 배변을 부드럽고 쉽게 만들어줍니다. 샐러리는 또한 소화를 방해하는 가스나 부패물질을 제거하는 데도 효과적입니다. 3. 다이어트 샐러리 효능은 낮은 칼로리와 높은 수분 함량을 가지고 있습니다. 샐러리 한 줄기에.. 2024. 3. 1.

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